Phoenix dactylifera, kurma, adalah tanaman ciri di Arecaceae keluarga , dibudidayakan di daerah tropis kering di seluruh dunia untuk buahnya manis dapat dimakan. 2 ) lima - A - Day Tujuan: itu hanya memerlukan 5 ke enam nikmat California tanggal untuk memenuhi 1 porsi direkomendasikan bertujuan untuk mengkonsumsi setidaknya 5 porsi buah setiap hari. Vitamin: Tanggal yang moderat sumber vitamin a dengan one hundred gram melayani menyediakan 149 internasional device (IU) vitamin ini. Waktu panen bervariasi untuk berbagai varietas kurma, dan biasanya mengambil tempat lebih dari kursus beberapa hari untuk setiap satu berbagai | seleksi | bermacam-macam | berbagai}.
Memiliki tidak bahwa aku tidak memuja bantal gula halus, benar-benar hanya bahwa saya benar-benar menyukai beras renyah memperlakukan bahkan lebih (tunggu... aku hanya mengatakan bahwa?) Dan aku telah bermimpi tentang hari saya bisa akhirnya membuat mereka dengan keluar bahkan setetes bebas-fruity gula untuk tentang saya seluruh kehidupan. Di Afrika Utara, pemanen memanjat palms, penggunaan bercabang tongkat atau tali untuk mengurangi cluster buah, atau mereka bisa lulus cluster hati-hati turun dari tangan untuk tangan.
Dalam studi direferensikan di atas, hamil betina mulai makan kurma 4 minggu sebelum mereka diperkirakan jatuh tempo lain kata, di 36 minggu hamil mereka mulai mengkonsumsi enam tanggal buah per hari. Palms dapat baik laki-laki atau perempuan dan buahnya yang tumbuh di tandan. Tanggal sangat baik sumber dari berbagai vitamin dan mineral, energi , gula, dan serat itu juga termasuk kalsium, besi, fosfor, kalium, magnesium dan seng.
Hanya kadang-kadang telah kurma ditanggung reguler buah-buahan di Bahama dan Florida Selatan. Tidaklah mengherankan itu adalah berbicara tentang dalam Quran Allah memerintahkan Maria (ibu Yesus Nabi) mengguncang telapak pemborong kurma 2019 tanggal pohon durng pekerjaannya, sehingga buah-buahan tanggal akan jatuh off dan dia akan mengkonsumsi tanggal untuk meringankan dirinya melahirkan. Lebih lanjut fenotipe karakterisasi sampel tanggal terdiri dari klasifikasi ke dalam lembut, semi kering dan kering mengurutkan dengan mengacu pada literatur sebagai baik sebagai kelembaban konten bahan pengukuran tertentu perwakilan buah for every tanggal sampel.
Kurma segar memiliki tinggi pasokan vitamin c, berisi 142 kalori, meskipun 3 . five -porsi ons kurma kering berisi 284 kalori. Medjool tanggal dapat dikonsumsi segar atau kering, dan itu luas bagi mereka untuk menjadi kering, yang memperpanjang rentang kehidupan mereka dan mencegah pembusukan awal. Ketika datang ke nomor mineral, vitamin, dan kesehatan -menguntungkan phytonutrisi tanggal, Cukuplah untuk mengatakan ada banyak dari mereka.